¿Qué es la atención?

Seguramente alguna vez te han dicho “presta atención”, “sino miras no estas prestando atención”, “su atención en clase es baja”; es un término que se emplea mucho en el leguaje cotidiano, pero… ¿Qué es realmente la atención? Piensa… ¿Como la describirías? A que es difícil no. Pues no te preocupes, hasta cierto punto todos creemos saber qué es la atención, pero en verdad es un término muy amplio y describirla puede confundirte o pensar que en verdad no sabes ni siquiera de que va.

Bueno, en este post te hablare un poco sobre qué es la atención para comprenderla mejor y poder entender otros artículos en relación a ella (créeme es un tema amplio y super interesante).

Dicho esto, podemos considerar la atención como un mecanismo de control del procesamiento de la información que nos permite centrarnos en lo relevante para procesarlo y responder consecuentemente a las actividades que nos enfrentamos en el día a día, es decir, nos permite priorizar unas actividades y relegar a segundo plano otras. Es un complejo mecanismo, en el que subyacen diversos sistemas cerebrales implicados en el control del procesamiento de la información y en la selección de conductas. Este mecanismo influye y se deja influir por otros procesos cognitivos, como la percepción y la memoria, con los que guarda una estrecha relación.

Por lo tanto, podemos dividir la atencion en:

La atención selectiva: se refiere a la capacidad que tenemos de centrarnos en un estímulo o actividad relevante e ignorar la irrelevante o distractora. Es decir, nos permiten filtrar la información relevante y priorizarla frente a la irrelevante o distractora que debe ignorarse. Si es afectada provocará distractibilidad.

La atención dividida: se refiere a la capacidad que tenemos para centrarnos en diferentes estímulos o tareas de forma simultánea. Las alteraciones en este tipo de atención provocan dificultad para realizar varias tareas al mismo tiempo, incluso cuando estas son sumamente fáciles.  

La atención sostenida: se refiere a la capacidad que tenemos para mantener activa nuestra atención y permanecer alerta durante largos periodos de tiempo. Las tareas de atención sostenida requieren que las personas permanezcan vigilantes durante largos periodos temporales con el objetivo de detectar un estímulo relevante (target) que aparece de vez en cuando. Las alteraciones en este tipo de atención pueden provocarnos fatiga o disminución del rendimiento en la tarea.

La atencion esta presente en cada momento de nuestro día, ya que nos ayuda a completar nuestras actividades y tareas. Es por ello, que si notas que en tu día a día dificultades para mantener la atencion es conveniente acercarte a un profesional, aunque puede ser algo temporal en otras ocasiones no lo es y es importante que tengamos herramientas para poder afrontarlo.

Si quieres saber más sobre procesos atencionales, te invito a seguir mis publicaciones de la categoría “Atención” allí estarán subidos las publicaciones sobre este tema.